ジャンプアタック

こんばんわ！

松川です♫

みなさん、ジャンプ力上げるためにどんなトレーニングしていますか？？

学生ならまだしも、仕事してる人はなかなか

トレーニングに費やす時間って

かなーーり限られていますよね？

ぼくは最初、ティムグローバー氏の
"JUMP ATTACK"
を参考にトレーニングをしていました。

しかし‼︎

この本の中のメニューをやると

2時間くらいかかります😭

ティム氏は90分で終わると言っている笑

まあー仕事しながら家事しながら家族サービスしながらだから、そんな時間なかなか作れない！

ということで、ぼくは

月曜・上半身ウエイト
火曜・短距離走
水曜・バスケ&プライオ
木曜・下半身ウエイト
金曜・オフ
土曜・上or下 ウエイト
日曜・試合

という感じで分けてやってみる事にします！

そうすると、それぞれ1時間くらい！

ティム氏に怒られそう…

ウエイトの後すぐにジャンプして、スキルやって、ストレッチするのが重要なんだよ！！

ってね。