こんばんわ！松川です♫ みなさん、ジャンプ力上げるためにどんなトレーニングしていますか？？ 学生ならまだしも、仕事してる人はなかなか トレーニングに費やす時間って かなーーり限られていますよね？ ぼくは最初、ティムグローバー氏の "JUMP ATTACK" を…

こんばんわ〜 松川です♫ 最近は忙しさを理由に書くのサボってました…。 忙しいのはみんな一緒。 時間ないのはみんな一緒。 時間は作るものだっ！！ って言われたことありますよね。 よし、まだまだいける！！ どぅーちゅいむにーは置いといて… ジャンプ力を…

こんにちは〜松川です♫ 最近はありがたいことに 施術の予約がいっぱいで 夜遅くまで筋膜調整してます(°▽°)♫ 患者さんが訴える症状の中でも 特に多いのはやっぱり 腰痛ですね！ 前回 腰痛の85%の原因が分からない。 それはどういうことや？！ という内容で終…

こんばんは〜！松川です♫ とりあえず体幹の話はおいといて。 今日も先ほどまで接骨院で楽しく施術させていただきました！ おかげさまで ここ最近は予約満員で とても充実しております♫ 突然ですが みなさん、腰痛の原因って知ってますか？ 実は 腰痛の85%は …

こんばんは〜松川です♫ ハムストばきばきに筋肉痛しております ということで今日は下半身workoutを断念… 筋トレ頻度が少なくなって久しぶりにやるとこうなるんですよね（笑） さて 理由 その4です！ ❹ エキセントリックの局面が少ない 知ってる方も多いかと…

こんばんは〜松川です♫ みんながみかんを食べながらテレビを見ている間に自分は… 筋トレのインターバルの間にこれを書いて 時間の有効活用（笑）ふふっ さて 理由その3です！ ❸ 過負荷に限界がある みなさん！イメージして下さい！ 例えば スクワットでMAX10…

あけましておめでとうございます〜 パーソナルトレーナーの松川です♫ 今日から2019年ですね♫楽しみ楽しみ 今日も松川の記事に訪問してくださりありがとうございます(°▽°)♫ 本年もよろしくお願い致します！ 前回の続きで… 一般的に呼ばれている 体幹・コアト…